나는 몸신이다 해독수와 하루한끼주스로 10개월만에 40kg 감량

다이어터 분들 주목해 주세요! '나는 몸신이다'에서는 10개월 만에 110kg에서 70kg으로 40kg을 감량해 다이어트에 성공한 한의사 이태헌님의 비결을 소개하였습니다. 바로 하루한끼주스와 해독수인데요, 만들기도 간편하고 맛도 있어서 많은 분들이 도전해 볼 수 있을 것 같습니다.

 

이태헌 한의사분께서 이렇게 10개월간 살을 뺀 후 지금까지 1년 6개월을 계속 유지하고 계시다고 하는데요, 중성지방을 비롯해 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 그리고 공복혈당까지 모두 정상수치로 낮아져 건강까지 챙기고 계시다고 합니다.

 

그 비결인 하루한끼주스와 해독수의 효능과 만드는 방법, 먹는 법, 주의할 점까지 자세히 정리해 보았습니다.

 

<하루한끼주스>

식사량을 줄이기 위해 세끼 중 한 끼는 주스로 마셔서 칼로리를 제한하고 지방 배출을 도와주는 주스입니다. 3개월간 15kg 감량에 성공할 수 있었던 일등공신이라고 하는데요, 3개월간 15kg 감량이라고 하니 솔깃하지 않을 수가 없는 것 같습니다. 여기다 내장지방 감소는 물론 혈관건강에도 도움이 된다고 하니 살도 빼고 건강도 챙기는 일석이조의 비법입니다.

<사진출처 : 채널A 나는 몸신이다>

몸신-하루한끼주스

 

▶ 하루한끼주스 레시피

재료(1인 기준): 사과 반쪽, 블루베리 20g, 익힌 비트 60g, 물(종이컵 한잔~한잔 반)

 

• 사과, 블루베리, 익힌 비트와 물을 믹서에 넣고 갈아줍니다. 비트 특유의 맛이 부담스럽다면 익혀서 사용하면 훨씬 부담 없이 드실 수 있습니다.
• 하루 한잔을 저녁에 먹습니다.
• 비트는 과다 섭취 시 요로결석을 유발할 수 있으니 하루 권장량인 반개~한 개 이하로 드시는 것이 좋습니다
• 처음에는 비트 향과 함께 사과 맛, 그리고 과하지 않은 달콤함을 느낄 수 있어 맛있게 먹을 수 있다는 패널들의 평이었습니다.

 

 

<몸신 해독수>

율무, 녹두, 연자육을 동일한 비율로 물에 넣고 끓여 물 대신 섭취해주면 노폐물을 배출하고 체내 염증을 제거하며 식욕억제에도 도움을 주는 다이어트 해독수가 됩니다.

<사진출처 : 채널A 나는 몸신이다>

몸신-해독수

 

한의학에서는 비만의 원인을 크게 습과 화독으로 본다고 합니다. 습은 신진대사가 원활하지 않아 몸이 습해지는 경우로 흔히 몸이 차고 부종이 심한 사람들이 해당됩니다. 화독은 몸에 심한 열이 생겨 쌓이는 독기로 평소 기름진 음식을 많이 먹을 경우 몸속에 화독이 쌓이면서 체내 염증과 간수치가 높아지고 살이 찌게 된다고 합니다.

 

▶ 해독수 효능

• 습을 잡아주는 율무는 몸속 노폐물을 배출하는 해독효과가 있고 수분대사를 원활하게 하여 부종을 빼는데 도움이 됩니다.
• 화독을 잡아주는 녹두는 사포닌 성질이 함유되어 있어 염증 제거에 도움을 주며 신진대사를 촉진하고 해독에도 도움을 줍니다.
• 연자육은 식욕억제에 도움을 줍니다. 연자육에는 세린 등의 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 포만감을 주어 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 내려주고 정신을 맑게 해주는 효과까지 있다고 합니다.

 

 

▶ 해독수 레시피

재료(1인 1일 기준): 율무 6g, 녹두 6g, 연자육(연꽃 씨앗) 6g, 물 1L

 

1. 프라이팬에 세 가지 재료를 모두 넣고 5분 안팎으로 약불에 볶습니다. 세 가지 재료의 색깔이 약간 불그스름해질 때까지 볶아주는데 살짝 탄내가 날 정도까지 볶아주면 됩니다.

<사진출처 : 채널A 나는 몸신이다>

재료-볶기

2. 볶아낸 재료를 육수 팩에 담은 후 물 1L를 넣고 약불에서 20분간 끓입니다. 다시팩 대신 차 우려내는 티포트를 사용하면 좋을 것 같습니다.

<사진출처 : 채널A 나는 몸신이다>

우려낸-해독수

 

▶ 해독수 효과적으로 마시는 방법

식사 전에 적당량 마셔주면 식욕억제와 식사량 조절에 도움을 받을 수 있어 체중감량에 가장 효과적입니다. 물에 녹아 있는 율무, 녹두, 연자육의 성분이 모두 곡류 성분으로 포만감을 주어 식사량 조절에 도움이 됩니다.

만들기도 간편하고 맛도 연하고 고소해서 먹기에도 부담이 없어 텀블러에 가지고 다니면서 수시로 마셔주면 좋습니다.

 

빼빼주스! 2주 다이어트 해독주스로 살도 빼고 혈액건강도 챙기세요.

 

▶ 주의점

3가지 재료 모두 곡류 성분이고 독이 없어 몸에 큰 해는 없지만 너무 많이 먹을 경우 오히려 체중감량에 해가 될 수도 있으며, 체질에 맞지 않는 경우가 있으니 주의해서 섭취해야 합니다.

 

살을 빼기 위해서는 덜먹고 많이 움직이는 것도 중요하지만 몸속 독소를 빼주는 것이 먼저라는 사실은 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 다들 잘 알고 계실 것입니다. 나는 몸신이다에서 소개한 한끼주스와 해독수는 다이어트는 물론이고 몸속 독소를 제거해서 건강도 관리할 수 있으니 한번 만들어서 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 저도 간편한 해독수를 만들어서 먹어볼 생각입니다.