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새싹보리 키우기 토경재배 수경재배 유의점까지 온도와 수확시기만 잘 지켜준다면 누구나 집에서 쉽게 새싹보리 키우기에 도전할 수 있습니다. 새싹보리 키우는 방법으로는 물에서 키우는 수경재배와 흙에서 키우는 토경재배가 있습니다. 아파트의 베란다 등에서도 잘 자라는데요, 키울 때 유의점도 꼭 살펴보시고 실패없이 건강하게 키워보세요. 환경에 따라 다르지만 하루 이틀만 지나면 하얀 뿌리가 나오고 3~4일이면 파란 싹이 올라옵니다. ♠ 수경재배 수경재배는 물과 채반(소쿠리)만 있으면 키울 수 있습니다. 초보는 수경재배부터 시작해서 나중에 흙에서 키우는 방법을 택하는 것도 좋을 것 같습니다. 준비물 : 보리씨앗 한 줌, 채반(소쿠리), 물 받침대 등 보리씨앗 한 줌을 12시간 정도 물에 불립니다. 물에서 건져낸 보리씨앗을 채반에 골고루 뿌려주고 물 받침대를 받쳐.. 2021. 10. 23.
엄지의 제왕 근육 강화법과 맛있는 닭가슴살 스무디 레시피 요번 '엄지의 제왕 456회'의 주제는 생존 근육 강화법이었습니다. 근육이 빠지면 사망률이 증가할 만큼 중요하다고 합니다. 인간의 생존에 꼭 필요한 근육! 그 중요성과 함께 근육 강화로 예방할 수 있는 질환, 근감소증 자가 진단법, 운동방법, 그리고 맛있는 닭가슴살 스무디까지 소개합니다. 특히 근육은 나이가 들면서 점점 줄어들게 되는데요, 노년에도 건강한 삶을 유지하기 위해서는 근육감소를 예방하는 것이 중요합니다. 세계 각국에서는 근육감소를 질병으로 분류하고 있고, 국내에서도 1월부터 근감소증을 정식 질병으로 인정하고 있습니다. 근육은 에너지 저장소 역할을 합니다. 탄수화물은 물론 특히 단백질 저장소로 활용되는데 근육이 강화되면 체력도 강화되고 활발한 활동도 가능하게 합니다. 하지만 근육이 감소하면 고혈.. 2021. 10. 22.
새싹보리 먹는 법 새싹보리워터부터 새싹보리도토리묵무침까지 새싹보리는 혈관을 깨끗하게 해 주고 간 해독은 물론 다이어트 효과까지 알려져 여전히 인기가 식지 않는 건강식품 중 하나입니다. 원물로도 먹지만 사용과 보관이 간편한 분말형태를 많이 즐기게 되는 것 같은데요, 오늘은 건강하고 맛있게 새싹보리 먹는 법 4가지에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리는 원물보다는 간편하게 먹을 수 있는 분말 형태를 즐기는 분들이 많습니다. 새싹보리 분말 1kg을 만들기 위해서는 20kg 정도의 원물이 필요한데요, 약 20배 농축된 것이기 때문에 영양소 섭취면에서 효율적이라고 할 수 있습니다. 새싹보리는 열에 취약한 영양소가 많기 때문에 가열하지 않고 먹는 것이 좋고, 하루 2 티스푼(10g) 정도가 적당합니다. 1. 새싹보리 우유 우유 200ml에 새싹보리 분말 1티스푼을 넣고 섞어 .. 2021. 10. 5.
새싹보리 효능 알아봅니다. 혈관건강, 간기능 개선, 장건강까지 새싹보리의 효능은 이미 잘 알려져 있습니다. 그 대표적인 것이 혈관건강, 간기능 개선, 장건강이라고 할 수 있습니다. 예전에 에서는 간을 해독하는 식품으로 소개된 적이 있고, 이번에 에서는 혈관을 깨끗하게 해 주어 여러 가지 만성 질환을 예방할 수 있는 식품으로 소개되었습니다. 오늘은 새싹보리 효능과 함께 섭취량, 섭취시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리는 파종한 지 약 6~8일이 지나 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 보리를 발아하면 영양소의 함량과 흡수율이 증가하기 때문에 영양 섭취면에 있어서 보다 효율적이라고 할 수 있습니다. 새싹보리에는 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이섬유, 베타카로틴, 가바, 클로로필, 비타민 등도 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유가 고구마의 20배, .. 2021. 10. 2.
상생소비지원금 신청하세요. 캐시백 최대 20만원 오늘부터 상생소비지원금 신청이 시작되었습니다. 신용카드나 체크카드를 쓰는 성인이라면 누구나 신청할 수 있습니다. 지금부터 신청대상, 신청방법, 지급방법, 지급액 등 상세히 알아보겠습니다. 그리고 어디서 사용해야 캐시백을 받을 수 있는지에 대해서도 살펴보세요. 상생소비지원금은 신용·체크카드 사용액의 일부를 돌려주는 제도로 현금처럼 사용할 수 있는 충전금으로 지급됩니다. 5차 재난지원금 3종 패키지 중 하나인데요, 정부 예산이 7000억 원으로 잡혀 있기 때문에 예산이 초과될 경우 조기 종료될 수 있으므로 빨리 신청해 두시는 것이 좋겠습니다. 만 19세 이상 성인(2002년 12월 31일 이전 출생자)으로, 신용·체크카드를 사용하고 있으며, 4~6월(2분기) 동안 카드 사용 실적이 있는 사람이라면 누구나 신.. 2021. 10. 1.
약 복용 시 피해야 할 음식 10가지 술, 우유, 커피, 자몽 등등 약 복용 시 피해야 할 음식으로는 흔히 술, 우유, 카페인 음료 등이 있습니다. 이 밖에도 함께 먹으면 약효를 감소시키거나 지연시킬 수 있고, 부작용 또한 증가시키거나 감소시킬 수 있는 음식들이 있습니다. 음식도 궁합이 맞으면 효과가 더해지거나 떨어질 수 있듯이 약도 마찬가지입니다. 국민건강보험(h-well)과 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)의 자료를 참고해서 약 복용 시 피해야 할 음식에 대해 자세히 정리해 보았습니다. 1. 술 많은 분들이 알고 있듯이 술과 담배는 피하는 것이 좋습니다. 음주를 하게 되면 체내의 대사기능이 저하되어 간 기능 또한 떨어져 약의 효과가 필요 이상으로 증가하게 되므로 우리 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 알레르기 약품인 항히스타민제와 함께 먹으면 중추신경을 .. 2021. 9. 29.
김연경 연봉 썰 중국의 '백지수표' 김연경은 우리나라 대표 여자배구선수이지요. 연봉에 있어서도 전 세계 톱을 찍은 것으로 알려져 있습니다. 요즘 도쿄 올림픽의 활약으로 그 인기는 더욱 높아지고 있는데요, 실력도 실력이지만 인성면에서도 후배나 선배들에게 인정받고 있는 일화도 확인할 수 있습니다. 김연경은 한국의 흥국생명과 3억 5천만 원을 받고 계약을 했는데요, 이전 터키에서는 연봉 17~20억 원을 받은 것으로 알려져 많은 사람들이 놀라움을 감추지 못했지요. 한국은 각 구단의 연봉총상한액은 23억 원에 1명의 선수가 7억 원 이상 받을 수 없는 샐러리캡 제도를 적용하고 있습니다. 이 금액으로 15명의 선수가 나눠 가져야 하는데요, 김연경에게 많은 금액이 돌아가면 아무래도 다른 후배 선수들이 피해를 볼 수 있겠지요. 김연경은 후배들에게 피해.. 2021. 8. 2.
관절염에 탁월한 두충나무껍질 효능 두충나무껍질차로 관절건강 관리하세요 천기누설에서 두충나무껍질 효능에 대해 소개하였는데요, 만성질환 예방에 효과가 있어서 관절염에 특히 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 두충나무껍질 효능과 부작용, 고르는 법, 그리고 두충나무껍질 차까지 알아보시고 관절 염증과 통증 완화에 도움받으시기 바랍니다. 농촌진흥청에서는 인삼, 오가피, 오미자와 함께 두충나무껍질을 관절염 완화에 도움이 되는 4대 약재로 선정하기도 하였습니다. 시중에서 구하기도 쉽고 흔해서 효능도 그저 그런 약재로 오해할 수도 있지만 알고 보면 뛰어난 효능을 가진 귀한 약재라고 합니다. 차를 만들어 꾸준히 먹으면 관절염이나 요통 등에 효과를 기대할 수 있다고 하니 활용해 보시기 바랍니다. 동의보감에는 근육과 뼈를 강하게 하고, 힘줄을 튼튼하게 한다고 기록되어 있습니다. 또 관절 건강, .. 2021. 7. 24.

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