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차전자피 효능과 부작용 나는 몸신이다에서 차전자피에 대한 내용이 방송되었는데요, 저는 처음 들어보는 녀석인데 변비에 좋다고 해서 한번 찾아보게 되었습니다. 제가 열심히 찾아본 차전자피 효능과 부작용에 대해 공유해 볼게요. 효능도 중요하지만 몇 가지 부작용과 주의해야 할 점도 있으니 꼭 알아보세요. 차전자피 질경이과에 속하는 차전자의 껍질입니다. 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수용성과 불용성이 모두 골고루 함유되어 있습니다. 물과 만나면 찐득찐득한 젤과 같은 형태로 변하면서 부피는 약 40배 정도로 커진다고 합니다. 한의학에서는 질경이씨를 차전자라고 부르고, 소변이 잘 나오지 않는 비뇨기과 질환을 치료하는 약재로도 사용되고 있으며, 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물인 팽창성 하제로 분류하고 있습니다. 만성변비치.. 2021. 6. 23.
쾌변을 위한 차전자피 스무디 만드는 방법, 효과적인 섭취법, 이건 반드시. . . '나는 몸신이다'에서는 한 여성분이 10년간 고생하시던 만성변비를 해결하고 체중까지 23kg이나 감량한 비법으로 차전자피 스무디를 소개하였습니다. 만드는 방법과 효과적으로 먹는 법 그리고 주의해야 할 점에 대해서도 자세히 정리해 보았습니다. 나는 몸신이다 최초로 스튜디오에서 실시간으로 1일 1똥 프로젝트를 진행하였는데요, 게스트와 스탭 등 총 39명의 인원이 참여하여 차전자피 스무디를 마시고 볼일을 보기까지 걸린 시간을 기록하는 실험이었습니다. 촬영 도중 화장실로 가는 참가자들이 많아 잠시 녹화가 중단될 정도였는데요, 빠르면 2시간 이내 늦은 경우 24시간 이내에 효과를 보였다고 합니다. 차전자피는 만성변비에 탁월한 효능이 알려져 있고, 더불어서 묵은 변을 제거해 체중감량에도 도움이 됩니다. 하지만 그냥.. 2021. 6. 21.
카무트 효능 어디까지 알고 드시나요? (착한 탄수화물, 혈당관리, 다이어트) 이번 시간에는 착한 탄수화물로 주목받고 있는 카무트 효능과 부작용 및 섭취시 주의할점에 대해 자세히 알아봅니다. 더불어서 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 활용법과 작은 팁도 알려드립니다. 특히 비만과 당뇨 때문에 탄수화물을 드시는데 주의가 필요하신 분들이라면 꼭 살펴보세요. 카무트는 당분이 적고 식이섬유가 많아 착한 탄수화물로 주목받고 있는 곡물인데요, 타임지에서 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정할 만큼 영양소가 풍부한 슈퍼곡물 중 하나라고 하니 그 효능도 기대가 됩니다. 카무트란 카무트는 이집트의 왕 투탕카멘의 무덤에서 처음 발견된 씨앗으로 4천 년 동안 습기와 병충해에서 썩지 않고 살아남은 강인한 생명력으로 생명의 씨앗이라고도 불리면서 주목받고 있습니다. 호라산 밀이라고도 불리는데요, 고대 이집트와.. 2021. 6. 20.
나는 몸신이다 해독수와 하루한끼주스로 10개월만에 40kg 감량 다이어터 분들 주목해 주세요! '나는 몸신이다'에서는 10개월 만에 110kg에서 70kg으로 40kg을 감량해 다이어트에 성공한 한의사 이태헌님의 비결을 소개하였습니다. 바로 하루한끼주스와 해독수인데요, 만들기도 간편하고 맛도 있어서 많은 분들이 도전해 볼 수 있을 것 같습니다. 이태헌 한의사분께서 이렇게 10개월간 살을 뺀 후 지금까지 1년 6개월을 계속 유지하고 계시다고 하는데요, 중성지방을 비롯해 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 그리고 공복혈당까지 모두 정상수치로 낮아져 건강까지 챙기고 계시다고 합니다. 그 비결인 하루한끼주스와 해독수의 효능과 만드는 방법, 먹는 법, 주의할 점까지 자세히 정리해 보았습니다. 식사량을 줄이기 위해 세끼 중 한 끼는 주스로 마셔서 칼로리를 제한하고 지방 배출을 도와.. 2021. 6. 17.
빼빼주스! 2주 다이어트 해독주스로 살도 빼고 혈액건강도 챙기세요. 여름이 코앞이 아니라 이미 여름입니다. 다이어트가 급하신 분들 많으실 텐데요, '나는 몸신이다'에서는 안지현 가정의학과 전문의가 제안한 해독주스인 빼빼주스를 소개했습니다. 체험단의 2주 후 혈액검사 결과가 공개되었는데요, 정말 속는 셈 치고 한번 도전해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 빼빼주스는 아스파라거스, 오이고추, 토마토, 베리류(딸기, 블루베리 등)를 함께 갈아서 만드는 해독주스입니다. 지방에 달라붙어 지방을 더 뚱뚱하게 만드는 지용성독소를 제거해 살을 빠지게 만들고, 더불어서 혈관건강까지 챙길 수 있는 있다고 하니 체중감량뿐만 아니라 건강을 지키고 싶으신 분들도 도전해 보시면 좋을 것 같습니다. 빼빼주스 체험단 2주 후 검사 결과 2주간 몸신 체험단 4명과 함께 개그맨 박휘순 씨가 참여하였는데요.. 2021. 6. 15.
우리가 몰랐던 숙주의 모든것! 잘못된 소문, 제대로 알고먹기, 활용 레시피까지 숙주 어떻게 드시고 계신가요? 오늘은 천기누설에서 알려준 숙주에 대한 여러 가지 정보를 공유해 보겠습니다. 숙주가 남자에게 안 좋다는 소문에 대해서도 알아보고, 영양소 파괴 없이 조리하는 방법과 맛있게 먹을 수 있는 요리 레시피, 그리고 집에서 숙주나물 키우기도 함께 알아보세요. 녹두를 발아되어 자란 것이 숙주인데요, 자라면서 비타민A는 약 2배, 비타민B는 무려 약 30배로 증가합니다. 한의학에서 숙주는 녹두아라고 불리는데 맛은 달고 성질은 서늘하며 주독과 열독을 풀고 전신을 순조롭게 한다고 기록되어 있습니다. 숙주에 관한 소문 ▶ 숙주가 남자에게 안좋다? 한의학 전문의의 의견으로는 숙주는 성질이 서늘하기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 기력을 북돋을 수 있지만 반대로 몸이 차가운 사람의 경우에는 기력이.. 2021. 6. 13.
차가버섯 끓이는 법 분말 먹는 방법 꼭 이건 지키세요 시중에 차가버섯이 원물, 분말가루, 환 등 여러 형태로 나와 있는데요, 효능을 제대로 보기 위해서는 차가버섯 끓이는 법이 아주 중요합니다. 정확히 말해서 끓이는 법이 아니라 우려내는 법입니다. 차가버섯은 열에 약해서 다른 차를 끓이듯이 펄펄 끓는 물을 사용하면 안 됩니다. 지금부터 차가버섯 끓이는 법 아니 우려내는 법에 대해 알아보겠습니다. 또 차가버섯 분말도 분쇄가루와 추출분말은 먹는 방법도 조금 다르니까 확인해 보시기 바랍니다. 더불어서 좋은 차가버섯을 고르는 방법과 보관방법도 함께 알아가세요. 차가버섯 끓이는 법 (원물) 차가버섯은 열에 약해서 높은 온도에서는 유효성분이 파괴될 수 있으므로 60도 이하의 미온수에서 천천히 우리는 것이 중요합니다. 차가버섯을 깨끗하게 씻는다. 1~2L의 물을 100도.. 2021. 5. 22.
러시아 차가버섯 효능, 부작용 우리나라에 홍삼이 있다면 러시아에는 차가버섯이 있습니다. 러시아에서는 오래전부터 민간요법 및 각종 질병치료에 활용되어 왔고, 공식적인 암 치료 약재로 인정받고 있습니다. 2017년에는 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 선정(출처:영국 일간지 The Telegraph) 될 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 요즘은 먹기 편하게 농축분말로도 많이 나와 있고 우려서 차로도 많이 마시고 있는데요, 알고 드시면 더욱 긍정적인 마음으로 드실 수 있을 것 같아 효능과 부작용에 대해 준비해 보았습니다. 러시아 차가버섯 러시아의 산삼이라고 불리는 약용버섯으로, 북위 45도 이상 러시아의 시베리아나 북유럽 등지의 아주 추운 지방에서 자작나무에 기생하며 자랍니다. 차가버섯은 나무에 생긴 상처를 통해 내부로 침투해 뿌리를 내리고.. 2021. 5. 20.

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