본문 바로가기

전체 글53

금은화 효능 위건강에 탁월 고르는 법까지 알아보세요. 엄지의 제왕에서는 위 건강을 돕는 약재로 금은화를 소개하였는데요, 위 건강뿐만 아니라 여러 가지 다른 금은화 효능에 대해서도 알아봅니다. 더불어서 섭취 시 주의점과 좋은 금은화를 고르는 법에 대해서도 정리해 보았습니다. 금은화는 겨울을 이겨내는 풀로 생명력이 강해서 약재로도 많이 쓰입니다. 처음에는 꽃이 흰색으로 폈다가 점점 금색으로 변하여 금은화라고 하는데요, 개화 초기에는 인동초라고 부르고 꽃봉오리 단계에서는 금은화라고 부릅니다. 한의학에서는 주로 화농성 질환이나 당뇨병 환자에게도 사용되며, 우리나라뿐만 아니라 미국·캐나다·일본의 약전에 등재된 원료이기도 합니다. ▶ 위점막 보호 강화 효과 금은화에는 식물이 스스로를 보호하기 위해서 생성하는 생리활성물질인 세콕시로가닌이 풍부합니다. 이 성분은 항균·항.. 2021. 7. 14.
엄지의 제왕 양파주스와 시금치토마토오믈렛로 혈관청소 하세요 엄지의 제왕에서 만병의 근원이라는 만성염증을 청소하는 방법을 방송하였습니다. 그중에서 콜레스테롤을 낮추어 혈관을 비롯한 몸속 염증제거에 탁월한 효과가 있는 양파주스와, 시금치토마토오믈렛에 대해 소개하였습니다. 레시피도 간단하고 맛있게 드실 수 있을 것 같아 정리해 보았습니다. 몸속에 염증이 쌓이면 뇌경색 뇌출혈 등의 혈관질환은 물론 치매, 간경변에 나아가서는 암까지 유발할 수 있다고 합니다. 혈관은 특히나 염증에 취약한데요, 염증이 많이 쌓이면 혈관에 상처가 나고 그 안쪽으로 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화 등 혈관질환을 유발할 수 있고, 반대로 콜레스테롤이 높아도 염증이 생겨 혈관질환 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 엄지의 제왕에서 의사분들이 소개한 양파주스와 시금치토마토오믈렛은 콜레스테롤을 낮추어서 만성.. 2021. 7. 8.
호랑이콩 효능 혈관건강, 관절염 예방, 갱년기 증후군, 껍질은 당뇨에 호랑이콩 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 관절염에도 좋고 여성들의 갱년기 증상도 완화시킬 수 있다고 합니다. 게다가 인삼에 들어있는 사포닌까지 있다고 하니 더 관심이 가는 것 같습니다. 오래 두고 먹을 수 있는 보관법과 간단한 몇 가지 요리법에 대해서도 정리해 보았습니다. 호랑이콩은 강낭콩의 한 종류로 알이 크고 부드러운 식감이 특징으로 삶으면 밤맛이 나서 밤콩이라고도 합니다. 본초강목에는 호랑이콩 효능으로 더위로 인한 갈증을 해소하고 무더위에 지친 원기를 회복시켜 준다고 기록되어 있습니다. 가을이 수확철인 다른 콩들과 달리 여름철인 6월, 7월, 8월이 제철입니다. 이소플라본, 아미노산, 사포닌이 풍부해 열을 내려주고 혈관건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 영양이 알찬 식재료입니다. ▶ 관절건강.. 2021. 7. 7.
대마종자유 효능! 식물성 오메가3로 혈관건강, 염증제거, 다이어트까지 대마종자유 효능과 부작용, 안전하게 먹는 법과 제품을 고를 때 주의해야 할 점까지 알아보겠습니다. 대마 씨앗은 미국 타임지에서 6대 슈퍼곡물로 선정된 식품입니다. 대마종자유에는 몸에 좋은 불포화지방산이 90% 이상 포함되어 있어 혈관건강에 탁월한 효능을 보인다고 알려져 주목받고 있습니다. 대마종자유란 햄프씨드유라고 불리기도 하는 대마종자유는 대마 씨앗에서 환각성분이 있는 껍질을 제거하고 안전한 알맹이만을 착유한 기름으로, 대마종자 1kg에서 약 125ml밖에 추출되지 않아 귀한 오일로 대접받고 있습니다. 대마종자유에는 식물성 단백질을 비롯해 오메가3,6,9 등의 불포화지방산과 필수 아미노산 10종을 포함한 다양한 영양소가 함유되어 있어, 몸속 노폐물을 배출해 염증을 제거하고 혈관질환 예방에 효과적입니다... 2021. 7. 6.
비트 효능 부작용 먹는법 고르는법 보관법까지 총정리 비트는 혈관 청소부라고 불릴 만큼 혈관 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 미국 타임지에서는 비트를 파프리카, 브로콜리, 셀러리와 함께 세계 4대 채소로 선정할 만큼 인기가 많은 식재료입니다. 여기서는 비트 효능과 부작용, 먹는 법과 고르는 법, 보관법까지 알아보겠습니다. 비트는 유럽 남부 지중해가 원산지입니다. 요즘은 제주도 등 우리나라에서도 많이 재배되고 있어서 저렴하고 쉽게 신선한 비트를 구할 수 있게 되었습니다. 고대 로마시대에는 해열작용과 이뇨작용으로 사용했고, 고대 의학의 아버지라고 불리는 히포크라테스가 비트잎을 상처치료에 사용했다고 알려져 있습니다. 동의보감에는 혈액질환과 심장 강화에 도움이 된다고 기록되어 있습니다. ◈ 혈관 건강 (고혈압) 비트 속 질산염은 체내에서 산화질소로 .. 2021. 6. 30.
전설의 약초 일엽초 효능 항암에 좋은 이유 며칠 전 천기누설에서 천연 항암초라고 소개한 일엽초 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 일엽초가 항암에 좋은 이유도 자세히 알아보고 그 효과를 보기 위해 꾸준히 챙겨 먹을 수 있는 방법으로 일엽초차 만들기에 대해서도 정리해 보았습니다. 일엽초는 해발 1,000m의 그늘지고 구석진 바위와 높은 나무 위 또는 고산지대 등 사람의 손길이 없는 험한 곳에서 자라 전설의 약초라고 불립니다. 때문에 약초꾼조차도 1년에 한 번도 보기 힘들 정도로 귀한 약초라고 합니다. 한 뿌리에 이파리가 하나씩 나기 때문에 일엽초라고 부르며, 그만큼 효능이 응축되어 있어 약효가 뛰어나다고 합니다. 특히 암세포의 사멸을 유도하는 폴리페놀 성분이 풍부해 위암, 자궁암 등 항암효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. ▶ 항.. 2021. 6. 25.
송담 효능과 부작용 주의점 꼭 체크하시고 드셔야 합니다. 송담 효능은 대표적으로 당뇨, 고혈압, 뼈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 예로부터 약효가 좋아 민간요법으로 많이 쓰여온 약재이지만 잘 알아보고 드셔야 합니다. 송담 효능과 부작용, 먹는법 그리고 드실 때 꼭 체크하셔야 하는 것도 있으니 확인해 보시기 바랍니다. 소나무의 영양분을 빨아먹으며 자라는 담쟁이 덩굴 즉 소나무 담쟁이를 송담이라고 합니다. 소나무에 달라붙어 영양분을 흡수하며 자라 약효가 뛰어나다고 하는데요, 영양분을 빼앗아 나무를 고사시킬 수도 있다고 합니다. 소나무나 참나무에서 자란 것이어야 하고, 특히 소나무 담쟁이가 송진과 피톤치드 등의 영양분을 흡수해 약성이 좋다고 합니다. 굵은 것이 좋고 뿌리줄기 잎 등에 영양 성분이 고루 함유되어 있습니다. 채취시기는 대부분의 넝쿨은 잎이 지고 난 후.. 2021. 6. 24.
차전자피 먹는 법과 고르는 법 차전자피가 변비와 체중감량에 좋은 식품으로 알려지면서 많은 분들이 드시고 계시는 것 같습니다. 하지만 제대로 먹어야 효능도 제대로 볼 수 있고 부작용도 피할 수 있습니다. 그래서 차전자피 먹는 법과 제품을 고를 때 체크하셔야 할 부분을 정리해보았습니다. 구입하실 때 꼭 체크해 보시면 좋을 것 같습니다. 가장 중요한 것이 물을 충분히 섭취해 주는 것입니다. ▶ 먹는 방법 물 한잔에 약 3스푼 정도 넣은 후 빠르게 섞어서 마시고, 섭취 후에는 반드시 물 한잔을 마셔줍니다. 수분을 충분히 보충해 주지 않으면 오히려 몸속 수분을 빼앗겨 변비가 생길 수 있으니 반드시 충분한 물을 마셔 주어야 합니다. 스무디나 시리얼에 추가해서 먹고 반죽에 섞어 빵을 만들수도 있습니다. 아침 식사 전에 충분한 물과 함께 먹으면 쾌.. 2021. 6. 23.

티스토리툴바